Trainingstagebuch FitTip Monday #2

Trainingstagebuch FitTip Monday #2

FitTip Monday #2
Trainingstagebuch

Wie im normalen Leben geht nichts mehr ohne Planung. Überlassen sie nichts dem Zufall
und führen sie ein Trainingstagebuch für ihre Erfolgskontrolle.

Progressive Überlastung, also das steigern der Gewicht, ist ein wichtiger Punkt im Training.

Versuchen sie in jedem Training ihre Gewichte oder Wiederholungen zu steigern.

Bitte notieren sie das Datum, die ausgeführte Übung, das verwendete Gewicht sowie die Wiederholungszahlen
und ob sie eine Intensitätstechnik verwendet haben.

 

 

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