Slingtrainer Homeworkout High Intensity Training

Slingtrainer Homeworkout High Intensity Training

Slingtrainer Homeworkout

Hier ein Trainingsbeispiel für Leute die keine Lust aufs Studio haben und einfach etwas fitter werden möchten. Einen Slingtrainer bekommt man relativ günstig für EUR 40,-.
Ein Gummiband in jedem Sportgeschäft. Bitte die Bewegung wie immer langsam und konzentriert ausführen. Jeden Satz bis zum Muskelversagen und von jeder Übung nur einen Satz.
2-3 mal die Woche reicht völlig aus.

Gerne zeige ich euch in einem Personaltraining wie ihr ein effektives Training in euren 4-Wänden gestalten könnt.

Beispiel

1 Satz Brustpresse
1 Satz Rudern
1 Satz hintere Schultern
1 Satz Seitheben ohne Pause ein Satz Schulterdrücken
1 Satz Kniebeugen
1 Satz einbeinige Kniebeugen
1 Satz Bizepscurls
1 Satz Trizeps

 

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